Успешность в отношениях, счастливые отношения, во многом определяются нашей способностью говорить: «да», когда это «да», «нет», когда это «нет».
Ты меня просишь о чем-то, мне это нравится, мне это подходит, это совпадает с моими ценностями, и я говорю «да». Ты меня просишь о чем-то, мне это не нравится, мне это не подходит, это идёт вразрез с моими ценностями, и я говорю «нет».
Ты меня просишь о чем-то, мне это нравится, мне это подходит, это совпадает с моими ценностями, и я говорю «да». Ты меня просишь о чем-то, мне это не нравится, мне это не подходит, это идёт вразрез с моими ценностями, и я говорю «нет».
Никакого секрета счастливых отношений, фраз «пойми меня» , лишь простые “да” и “нет”. Ты меня просишь о чем-то, мне это не нравится, мне это не подходит, не совпадает с моими ценностями, но я говорю «да», при этом возмущаюсь, накапливаю раздражение, пассивно проявляю агрессию, срываюсь на других. Ты меня просишь о чем-то, мне это не нравится, мне это не подходит, это не совпадает с моими ценностями, я говорю «нет», отказываю и чувствую себя очень виноватой, бесконечно обсуждаю это с желающими меня выслушать. Чтобы, нормализовать свое чувство вины, убедиться в своем праве сказать нет.
Ты меня просишь о чем-то, мне это не нравится, не подходит, не совпадает с моими ценностями, но я отношусь к тебе с любовью и заботой, то я говорю «да», вежливо не отказываю, и при этом не возмущаюсь, не заявляю, не прошу понять меня, иду вразрез с моими ценностями, не обижаюсь, и искренне считаю, что спокойно это выдерживаю. И если такое «да» становится постоянным и привычным и становится правилом, то со временем, я все чаще я раздражаюсь, отыгрываю свое «да» в других ситуациях, обижаю без повода, безмолвно жду какой-то компенсации, веду внутренние диалоги о несправедливости, в какой-то момент взрываюсь.
Когда ты говоришь «нет» чему-то одному, ты одновременно говоришь «да» чему-то другому.
«Да» и «нет» воспринимаются другими всерьёз лишь тогда, когда они отражают нашу честность с самим собой. Успех отношений, успех счастливых отношений в правильном отказе. Сколько у людей способов выражать свое «нет» так, чтобы только не произносить его вслух по буквам, по адресу, своевременно?
1. Послать на х… потому что я по по-другому не умею, на моем языке это «нет».
2. Послать на… потому что я знаю свою слабость, что меня могут уговорить и таким образом исключаю такую возможность.
3. Послать на… потому что я слишком долго не говорил нет, соглашался, ужасно от этого устал, разочаровался, и именно сейчас лимит переполнен, а говорить нет я ещё не научился.
4. Промолчать, отдать право решать другому, наблюдать что будет происходить, возможно потом высказаться, накапливать раздражение.
5. Взять паузу, желательно не озвучивая насколько (мысленно понимаю, что нет), рассчитываю, что само «рассосется», забудут, что-то произойдёт, отпадет необходимость и т.п. нахожусь при этом в мучительным ожидании, что напомнят.
6. Да, но… и далее приводится список аргументов, которые направлены на то, чтобы человек понял, что нет.
7. Вместо нет, человек начинает себя критиковать, унижать, подвергать сомнению свои возможности, то есть дает понять, что он просто не достоин, не способен на то, о чем его просят.
8. Вместо нет, человек начинает обесценивать то, о чем его просят, того кто просит, все направлено на то, чтобы другой почувствовал себя некомфортно.
9. Сказать слово нет, не говоря его, можно просто заболев, с вас нет спроса, вы же заболели.
10. Сказать нет можно не отвечая на звонки, игнорируя сообщения.
11. Соврать, придумывать страшные истории про то, как не повезло, не сложилось, произошло что-то такое, после чего и просить как-то неудобно.
12. Вместо нет, припомнить что-то из архивов, когда тот, кто просит тебе отказал «Дорогая! Свари мне кофе! - А вот ты мне в 2004 году, когда-то то и там то не сварил мне»)
13. Сказать «да» из сделать это неохотно - это тоже нет.
14. Сказать «да» и забыть, вот так по-честному забыть, вылетело из головы, это тоже «нет», ну, потому что сопротивление, внутренний голос говорил же «нет».
2. Послать на… потому что я знаю свою слабость, что меня могут уговорить и таким образом исключаю такую возможность.
3. Послать на… потому что я слишком долго не говорил нет, соглашался, ужасно от этого устал, разочаровался, и именно сейчас лимит переполнен, а говорить нет я ещё не научился.
4. Промолчать, отдать право решать другому, наблюдать что будет происходить, возможно потом высказаться, накапливать раздражение.
5. Взять паузу, желательно не озвучивая насколько (мысленно понимаю, что нет), рассчитываю, что само «рассосется», забудут, что-то произойдёт, отпадет необходимость и т.п. нахожусь при этом в мучительным ожидании, что напомнят.
6. Да, но… и далее приводится список аргументов, которые направлены на то, чтобы человек понял, что нет.
7. Вместо нет, человек начинает себя критиковать, унижать, подвергать сомнению свои возможности, то есть дает понять, что он просто не достоин, не способен на то, о чем его просят.
8. Вместо нет, человек начинает обесценивать то, о чем его просят, того кто просит, все направлено на то, чтобы другой почувствовал себя некомфортно.
9. Сказать слово нет, не говоря его, можно просто заболев, с вас нет спроса, вы же заболели.
10. Сказать нет можно не отвечая на звонки, игнорируя сообщения.
11. Соврать, придумывать страшные истории про то, как не повезло, не сложилось, произошло что-то такое, после чего и просить как-то неудобно.
12. Вместо нет, припомнить что-то из архивов, когда тот, кто просит тебе отказал «Дорогая! Свари мне кофе! - А вот ты мне в 2004 году, когда-то то и там то не сварил мне»)
13. Сказать «да» из сделать это неохотно - это тоже нет.
14. Сказать «да» и забыть, вот так по-честному забыть, вылетело из головы, это тоже «нет», ну, потому что сопротивление, внутренний голос говорил же «нет».
Вот уже 14 способов сказать нет, не говоря нет. Узнали какие-нибудь свои?
