Все или ничего.
Грандиозно или вообще никак.
Уникально или вообще никак.
В итоге ты не можешь взяться ни за что…
Есть ли у тебя фантазия: у тебя должно получится все, чего бы ты не захотела? Ищешь тест, чтобы определить какая у тебя самооценка?
Возможно, ты бесконечно сравниваешь себя со всеми и постоянно наказываешь себя за неуспех.
Грандиозно или вообще никак.
Уникально или вообще никак.
В итоге ты не можешь взяться ни за что…
Есть ли у тебя фантазия: у тебя должно получится все, чего бы ты не захотела? Ищешь тест, чтобы определить какая у тебя самооценка?
Возможно, ты бесконечно сравниваешь себя со всеми и постоянно наказываешь себя за неуспех.
Если предыдущие слова вызывают ощущение, что это обо мне, то ты в числе людей, у которых уязвима область самооценки и собственного достоинства.
Мы живем в такое время, когда уверенность в себе каждый день проверяется на прочность. Каждый день с “Олимпа” соцсетей спускаются “Боги”, у которых получается все сразу, безошибочно и успешно.
Мы живем в такое время, когда уверенность в себе каждый день проверяется на прочность. Каждый день с “Олимпа” соцсетей спускаются “Боги”, у которых получается все сразу, безошибочно и успешно.
«Успешный успех» представляется не как что-то исключительное, а как естественный нормальный путь. Это наша ежедневная реальность, в которой мы пытаемся самоутвердиться и представлять из себя хоть что-то, повысить самооценку.
Самооценка это как некий прибор, который помогает нам ориентироваться в себе и поддерживать равновесие между внутренним самоощущением и тем, кто мы есть.
Внутри нашей психики есть часть, которая отвечает за самоуважение и самоощущение. В этой части храниться все, что составляет нашу самооценку и позволяет ее поддерживать, сохранять стабильную самооценку. Это очень важная часть. Благодаря ей мы имеем стабильное представление о себе и о том, кем мы являемся. И нам не нужны тесты на самооценку, чтобы быть стабильным и уверенным в себе человеком.
До того как мы сами начнем о себе хоть что-нибудь знать и сможем судить о собственной личности, в нас должен накопиться достаточный начальный запас, который в нас вложили близкие. С этим капиталом мы идем дальше по жизни, присваивая все больше знаний о себе. В течение жизни этот капитал увеличивается, способствуя росту и нашему знанию о себе. Представление о себе становится полнее, разнообразнее и включают в себя не только наши способности, но и наши ограничения.
Самооценка это как некий прибор, который помогает нам ориентироваться в себе и поддерживать равновесие между внутренним самоощущением и тем, кто мы есть.
Внутри нашей психики есть часть, которая отвечает за самоуважение и самоощущение. В этой части храниться все, что составляет нашу самооценку и позволяет ее поддерживать, сохранять стабильную самооценку. Это очень важная часть. Благодаря ей мы имеем стабильное представление о себе и о том, кем мы являемся. И нам не нужны тесты на самооценку, чтобы быть стабильным и уверенным в себе человеком.
До того как мы сами начнем о себе хоть что-нибудь знать и сможем судить о собственной личности, в нас должен накопиться достаточный начальный запас, который в нас вложили близкие. С этим капиталом мы идем дальше по жизни, присваивая все больше знаний о себе. В течение жизни этот капитал увеличивается, способствуя росту и нашему знанию о себе. Представление о себе становится полнее, разнообразнее и включают в себя не только наши способности, но и наши ограничения.
Какие инвестиции нужны от родителей для стабильной самооценки личности?
Любящие взгляды, позитивное отражение, поддержка наших начинаний и талантов, признание способностей и гордость за достижения.
Начальный капитал, вложенный родителями в нашу самооценку, позволяет сформировать здоровое устойчивое ощущение собственного «Я» и тогда у нас получается:
· хорошо ориентироваться внутри себя;
· вступать в отношения с людьми;
· чувствовать свои желания и потребности;
· прощать себе ошибки;
· извлекать необходимые уроки из любого опыта.
Любящие взгляды, позитивное отражение, поддержка наших начинаний и талантов, признание способностей и гордость за достижения.
Начальный капитал, вложенный родителями в нашу самооценку, позволяет сформировать здоровое устойчивое ощущение собственного «Я» и тогда у нас получается:
· хорошо ориентироваться внутри себя;
· вступать в отношения с людьми;
· чувствовать свои желания и потребности;
· прощать себе ошибки;
· извлекать необходимые уроки из любого опыта.
Чем меньше начальных инвестиций в самооценку мы получили в детстве, тем больше ощущение неуверенности и внутреннего дефицита, неудовлетворенных потребностей в любви, признании, близости. Человек ищет способы повысить самооценку, сделать самооценку стабильной.
Ощущение собственного достоинства с адекватной опорой на свои реальные достижения и опыт - это и есть здоровая, стабильная самооценка.
Ощущение собственного достоинства с адекватной опорой на свои реальные достижения и опыт - это и есть здоровая, стабильная самооценка.
С какими внутренними ощущениями живет человек: с низкой самооценкой, здоровой устойчивой самооценкой, неустойчивой уязвимой самооценкой, повышенной самооценкой?
Здоровая и устойчивая самооценка.
Внутреннее ощущение собственной ценности, значимости, адекватной оценки своих достоинств, своих ограничений. Ежедневно обрушивающийся успех из соцсетей и прочих источников не порождает сомнений в собственной ценности, не заставляет уходить в болезненные сравнения, не затопляет зависть, не обесценивает “успехи всех успешных”.
Внутреннее ощущение собственной ценности, значимости, адекватной оценки своих достоинств, своих ограничений. Ежедневно обрушивающийся успех из соцсетей и прочих источников не порождает сомнений в собственной ценности, не заставляет уходить в болезненные сравнения, не затопляет зависть, не обесценивает “успехи всех успешных”.
Низкая самооценка.
Отсутствует ощущение своей ценности, значимости, ощущается внутренняя пустота, нет понимания собственного «Я». Чем ниже самооценка, тем слабее ощущение своей значимости. Чем глубже ощущение ничтожности и ущербности внутри, тем больше человек хочет этому сопротивляться и скрывать это в целях самосохранения.
В целях защиты своего ничтожного «Я», избегания ран отвержения и ненужности, такие люди могут серьезно искажать реальность, и подавать себя так, что распознать низкую самооценку бывает крайне сложно.
Отсутствует ощущение своей ценности, значимости, ощущается внутренняя пустота, нет понимания собственного «Я». Чем ниже самооценка, тем слабее ощущение своей значимости. Чем глубже ощущение ничтожности и ущербности внутри, тем больше человек хочет этому сопротивляться и скрывать это в целях самосохранения.
В целях защиты своего ничтожного «Я», избегания ран отвержения и ненужности, такие люди могут серьезно искажать реальность, и подавать себя так, что распознать низкую самооценку бывает крайне сложно.
Повышенная самооценка.
Человек пребывает в фантазиях, что все достанется легко, без лишних усилий и в невероятном изобилии, по причине лишь собственной исключительности. Ведут себя так, как будто мир обязан им дать все самое лучшее. Ощущение собственной ценности для самих себя и окружающих им кажется очевидной. «Я - ценность сам по себе».
Демонстрируют уверенность в себе, при ближайшем рассмотрении оказывается, что для их высокой самооценки нет внятных и реалистичных оснований, подтверждают общими фразами без твердой опоры на реальность. Очень много амбиций и претензий на собственную исключительность и особую уникальность.
Человек пребывает в фантазиях, что все достанется легко, без лишних усилий и в невероятном изобилии, по причине лишь собственной исключительности. Ведут себя так, как будто мир обязан им дать все самое лучшее. Ощущение собственной ценности для самих себя и окружающих им кажется очевидной. «Я - ценность сам по себе».
Демонстрируют уверенность в себе, при ближайшем рассмотрении оказывается, что для их высокой самооценки нет внятных и реалистичных оснований, подтверждают общими фразами без твердой опоры на реальность. Очень много амбиций и претензий на собственную исключительность и особую уникальность.
Есть реалии, от которых бесполезно убегать, они не требуют нашего согласия или несогласия. Самооценка и самоуважение являются фундаментальными потребностями человека, эти внутренние процессы имеют власть в нашем внутреннем мире.
Самоуважение, самооценка, уверенность в себе — это не то, что можно просто попросить в аффирмациях. Это полученные опытным путём доказательства нашего соответствия жизни её требованиям. Самооценка - это больше чем просто ощущение - это мотиватор наших действий и поступков. Существует непрерывная обратная связь между поступками и нашей самооценкой. Уровень самооценки влияет на характер наших действий и одновременно уровень самооценки зависит от того, как мы действуем.
Уважаю себя и требую, чтобы другие относились ко мне с уважением, я пробуждаю окружающих реагировать на меня соответственно и укреплять свою изначальную веру в себя. Если же мне надоест самоуважение, я тем самым принимаю как должное невежливость, оскорбления, эксплуатацию меня другими людьми, потому что бессознательно даю согласие на подобное отношение к себе. Когда я смиряюсь с происходящим, степень моего самоуважение падает ещё ниже.
Самоуважение, самооценка, уверенность в себе — это не то, что можно просто попросить в аффирмациях. Это полученные опытным путём доказательства нашего соответствия жизни её требованиям. Самооценка - это больше чем просто ощущение - это мотиватор наших действий и поступков. Существует непрерывная обратная связь между поступками и нашей самооценкой. Уровень самооценки влияет на характер наших действий и одновременно уровень самооценки зависит от того, как мы действуем.
Уважаю себя и требую, чтобы другие относились ко мне с уважением, я пробуждаю окружающих реагировать на меня соответственно и укреплять свою изначальную веру в себя. Если же мне надоест самоуважение, я тем самым принимаю как должное невежливость, оскорбления, эксплуатацию меня другими людьми, потому что бессознательно даю согласие на подобное отношение к себе. Когда я смиряюсь с происходящим, степень моего самоуважение падает ещё ниже.
Спутники здоровой самооценки:
Реализм, рассудительность, интуиция, творчество, независимость, гибкость, возможность руководить изменениями, готовность признавать и исправлять ошибки, великодушие, способность к сотрудничеству.
Реализм, рассудительность, интуиция, творчество, независимость, гибкость, возможность руководить изменениями, готовность признавать и исправлять ошибки, великодушие, способность к сотрудничеству.
Спутники низкой самооценки:
Косность, неразумность, неумение видеть реальный мир, страх перед новым, неизведанным, оборонительная или чрезмерно уступчивое поведение, чрезмерной контроль, страх перед другими людьми и враждебность по отношению к ним.
Косность, неразумность, неумение видеть реальный мир, страх перед новым, неизведанным, оборонительная или чрезмерно уступчивое поведение, чрезмерной контроль, страх перед другими людьми и враждебность по отношению к ним.
Чем выше становится самооценка, тем сильнее это располагает к установлению отношений, которые будут питать, а не отравлять. Именно по этой причине часто меняется окружение, когда человек начинает работать над собой, меняться, пробовать новое, «осваивать другие теории».
Как проявляется самооценка? По каким признакам можно понять какая у человека самооценка?
Легкость, прямота и откровенность, с которыми человек рассказывает о своих достижениях и неудачах говорит об устойчивой самооценке. Самооценка дружит лишь с реальными фактами, человек не занимается публичным самоуничижением и не ищет виноватых в своих неудачах. Для обозначения своих достижений ему не нужно забираться на условную «триумфальную арку», чтобы все заметили и отметили.
Открытость к критике и признание своих ошибок, поскольку самооценка никак не связана с имиджем безупречности.
В комфортности, с которой человек принимает и делает комплименты другому, выражает свою привязанность, одобрение.
Выражение лица, поведение, манера говорить и двигаться, которые отражают, что человек получает от жизни удовольствие.
Достойной целью родительского воспитания – подготовить ребёнка к независимому существованию во взрослые годы. Чтобы юноша или девушка смогли перейти из состояния зависимости к существованию личности, знающей о самоуважении, ответственности, способности компетентно и активно отвечать на жизненные вызовы.
В исследованиях, где изучались модели воспитания, родительское поведение и самооценка ребёнка учёные не обнаружили значимых корреляций. С такими факторами, как богатство родителей, география проживания, социальная принадлежность, должность отца или постоянное присутствие дома матери. Но была выделена одна значимая вещь - это качество отношений между ребенком и взрослыми.
Как проявляется самооценка? По каким признакам можно понять какая у человека самооценка?
Легкость, прямота и откровенность, с которыми человек рассказывает о своих достижениях и неудачах говорит об устойчивой самооценке. Самооценка дружит лишь с реальными фактами, человек не занимается публичным самоуничижением и не ищет виноватых в своих неудачах. Для обозначения своих достижений ему не нужно забираться на условную «триумфальную арку», чтобы все заметили и отметили.
Открытость к критике и признание своих ошибок, поскольку самооценка никак не связана с имиджем безупречности.
В комфортности, с которой человек принимает и делает комплименты другому, выражает свою привязанность, одобрение.
Выражение лица, поведение, манера говорить и двигаться, которые отражают, что человек получает от жизни удовольствие.
Достойной целью родительского воспитания – подготовить ребёнка к независимому существованию во взрослые годы. Чтобы юноша или девушка смогли перейти из состояния зависимости к существованию личности, знающей о самоуважении, ответственности, способности компетентно и активно отвечать на жизненные вызовы.
В исследованиях, где изучались модели воспитания, родительское поведение и самооценка ребёнка учёные не обнаружили значимых корреляций. С такими факторами, как богатство родителей, география проживания, социальная принадлежность, должность отца или постоянное присутствие дома матери. Но была выделена одна значимая вещь - это качество отношений между ребенком и взрослыми.
Стэнли Куперсмит “The Antecedents Of Self-Esteem” Выделяет пять условий, необходимых для формирования здоровой устойчивой самооценки у ребёнка:
- ребенок целиком принимает свои мысли, чувства и ценность собственной персоны.
- ребёнок действует в условиях чётко определённых и строгих границ, которые при этом справедливые, не создают давление и подлежат обсуждению. ребёнок чувствует, что его человеческое достоинство уважают.
- родители не используют жестокость, унижение или насмешки как средство контроля и манипулирования.
- родители устанавливают высокие стандарты и ожидания в плане поведения и успехов. Они не говорят “и так сойдёт”.
- сами родители поддерживают высокий уровень самооценки. Они являются образцом самой эффектности и самоуважения. Ребёнок видит живые примеры.
